Psychotherapie

Manchmal reicht es nicht mehr, eine schwierige Situation für sich zu ordnen oder eine Entscheidung zu treffen. Manche Belastungen reichen tiefer. Sie kehren immer wieder zurück, obwohl vieles im Leben eigentlich funktioniert. Oder sie beginnen zunehmend zu bestimmen, wie Sie sich selbst, Ihre Beziehungen und Ihren Alltag erleben.

Womit Sie zu mir kommen können:

• Ängste, innere Unruhe oder anhaltende Überforderung
• depressive Phasen, Erschöpfung, Rückzug oder Verzweiflung
• Folgen belastender oder traumatischer Erfahrungen
• Beziehungsmuster, die sich trotz besseren Wissens wiederholen
• starke Selbstkritik, Scham, Schuldgefühle oder das Gefühl, nie zu genügen
• Lebenskrisen, Verluste und existenzielle Erschütterungen
• Schwierigkeiten, eigene Bedürfnisse, Grenzen oder Gefühle wahrzunehmen
• das Erleben „Ich verstehe eigentlich, was passiert, aber ich kann es nicht verändern.“

Nicht immer lässt sich das, was belastet, eindeutig benennen. Manchmal ist zunächst nur spürbar, dass etwas nicht mehr gut weitergeht wie bisher. Auch damit können Sie kommen.

Auch wenn Sie schon länger mit hartnäckigen Beschwerden leben und bisherige Therapien wenig verändert haben, kann es manchmal hilfreich sein, das Erlebte noch einmal aus einer anderen Perspektive zu betrachten und dabei Zusammenhänge in den Blick zu nehmen, die bisher vielleicht weniger im Vordergrund standen.

Traumasensibel zu arbeiten bedeutet für mich nicht, jede Belastung als Trauma zu verstehen. Es bedeutet, aufmerksam dafür zu sein, wann etwas zu viel wird, und Stabilität und Selbstregulation von Anfang an mitzudenken. Manche Reaktionen, die heute Schwierigkeiten bereiten, waren einmal sinnvolle Möglichkeiten, mit schwierigen Erfahrungen umzugehen. Sie nur als Fehlfunktion zu betrachten, greift deshalb häufig zu kurz. Veränderung braucht nicht möglichst viel Konfrontation, sondern ein Maß, das verarbeitet und integriert werden kann. Das Tempo bestimmen wir gemeinsam.

In meine Arbeit fließen mehrere Zugänge ein: ein tiefenpsychologisches Verständnis, eine personzentrierte Haltung, traumatherapeutisches Wissen und eine existenzielle Perspektive. Entscheidend ist dabei nicht die einzelne Methode, sondern dass sie dem Menschen und seinem Prozess dient, nicht umgekehrt.

Psychotherapie ist der passende Rahmen, wenn psychische Beschwerden oder tieferliegende Belastungen im Vordergrund stehen. Coaching richtet sich stärker auf persönliche Entwicklung, Entscheidungen und konkrete Veränderungsprozesse. Supervision bezieht sich auf berufliche Fragen, Rollen und Beziehungen im Arbeitskontext. Nicht immer ist diese Unterscheidung von Anfang an eindeutig. Wenn Sie unsicher sind, welcher Rahmen für Ihr Anliegen passt, können wir das im Erstgespräch gemeinsam klären.

Ich biete Einzelpsychotherapie für Erwachsene in meiner Praxis in Erfurt an, in Ausnahmefällen auch online. Rechtliche Grundlage ist die Heilpraktiker-Erlaubnis für Psychotherapie (HP Psych). Fachlich baut meine Arbeit auf einem Studium der Rehabilitationspsychologie sowie Weiterbildungen in tiefenpsychologisch fundierter und existenzieller Psychotherapie und Psychotraumatologie auf.

Wie ich therapeutische Begleitung verstehe, was Sie von mir erwarten können und was nicht, beschreibe ich ausführlicher unter „Mein Verständnis von Therapie“.